giovedì 15 marzo 2012

La Dieta protal del dottor Dukan funziona davvero?




Oggi non ci sarà il docetto del giovedì,che ovviamente è spostato a venerdì,ma una nuova rubrica dedicata all'approfendimento e alle esperienze da voi tutti ,fatte,sulla dieta Dukan.
Voglio fare una premessa,questa rubrica non è sponsorizzata dal signor Dukan,che tra l'altro io non conosco,ma serve a raccontarvi un pò la mia esperienza in fatto di dieta,e anche perchè molte mie fans su facebook,me l'hanno chiesta.
Bene detto questo possiamo cominciare nel raccontarvi di che cosa tratta la dieta.
Lo schema alimentare della dieta Dukan, è perfetto,perchè aiuta a dimagrire  molto in fretta,ma è anche sempre sotto i riflettori di svariate polemiche da parte dei nutrizionisti,che la reputano dannosa,a causa dell'assenza per svariati periodi di carboidrai.
Questa dieta,si può dire che stà spopolando tra le persone famosa,una di quelle,che ne ha usufruito è stata proprio Kate Middleton,che pare,si sia preparata al lieto evento.
Vediamo un pò più nel dettaglio da cosa è composta.
E una dieta iperproteica,basata sostanzialmente sulle proteine pure PP,assicurando la perdita del peso,senza però patire la fame,ma anzi,a differenza di tante diete che io ho provato,in questa puoi mangiare,quello che c'è nell'elenco degli alimenti permessi,in quantità,unendoli tra loro,e in qualsiasi momento della giornata,senza pesare nulla.
Io consiglio sempre, prima di fare delle diete fai da te,di fare tutti gli esami,per vedere se siamo in buona salute,e sotto stretto controllo medico.
Per quanto riguarda la mia esperienza,io sono sempre stata,una ragazza che portava la tg 42,poi da quando mi sono sposata,ero arrivata alla 44 ,aumentando di peso,senza mangiare chissà cosa.
Ho consultato vari dietologi,ma appena facevo la dieta,riuscivo si e no a perdere 1 kg al mese,per poi rimetterne il doppio.
Bhè ho provato questa dieta,al di là di tutte le polemiche che riscontra ,e mi sono trovata benissimo.
La prima volta l'ho fatta l'anno scorso,perchè nonostante in gravidanza fossi ingrassata solo 12 kg,ne ho persi solo 6,che si vanno a sommare agli altri.L'ho fatta per un mese e mezzo,perchè poi sapete anche voi,era agosto,e in vacanza,assaggia questo,e assaggia quello,mi sono dovuta fermare,ma avevo perso ben 5kg,e ne ho rimessi 1.
Non sò cosa provichi all'organismo,ma quando Dukan spiega che con questo regime,si fa molta fatica dopo a riprenderli,è proprio cosi.Ora farò una breve sentise delle fasi,che aplierò tutti i giovedì nella rubrica dedicata.

Passiamo alle 4 fasi importanti del percorso dieta che dovrete affrontare:

1-Fase di attacco - Proteine pure PP:
 dove si mangiano solo proteine pure,senza carboidrati ,ne frutta ne verdura,per un breve periodo di tempo, che varia dai 5 ai 10 giorni,in base a quanti kg bisogna perdere.


2-Regime corociera- Proteine e verdure :
rimangono sempre gli alimenti del regime di attacco,ma alternati in giorni diversi con le verdure.


3-Regime di consolidamento :

La durata di questo periodo è di 10 giorni per kg che avete perso. Per esempio ,se avete perso 1 kg,allora durerà 10 gironi,se ne avete persi 3 durerà 30 giorni,con questo sistema ognuno di voi è in grado di calcolare al meglio,la durata di questa fase.
In questo periodo dovrete fedelmente mangiare quello che vi consiglia lui.Più avanti approfondirò meglio.

4-Regime di stabilizzazione definitiva :
Ritornare a un’alimentazione normale 6 giorni su 7, mantenendo come base gli alimenti del consolidamento.
Ritornare un giorno a settimana(lui consiglia il giovedi) alle proteine pure.Fare tesoro,di quello che abbiamo imparato,continuare a fare una sana attività fisica,bere molto.


Bene direi che per oggi basta così,vi aspetto giovedì prossimo per l'approfondimento della prima fase,con elenco alimenti e qualche ricettina,ma in più aspetto anche le vostre esperienze,se l'avete già provata.
Un abbraccio a tutti!!












6 commenti:

Chiaretta ha detto...

Uuuu nooo dov'è il dolcetto? :-(
Scherzo, lo aspetto domani, però eh?
Non ho mai provato questa dieta, in effetti non mi ispira molto e, come te, ho letto critiche negative nei confronti di Dukan.
Ma se non ti ha dato problemi, forse forse, funziona davvero?! @.@

Erika90 ha detto...

Ne avevo sentito anch'io parlare diq uesta dieta Dukan e dei risultati ottenuto e che duravano nel tempo!! io dovrei dimagrire 5kg, non molti ma deevo perderli. Una delle cose che è difficile fare sarà non mangiare carboidrati e frutta!!:-(

scdesign ha detto...

La dukan è una dieta che se seguita scrupolosamente in ogni fase da ottimi risultati immediati.
io ho perso 7 kg gia nel primo mese, in fase di crociera seguendo il programma di tuttodukan
per chi fosse interessato questo è il link http//www.tuttodukan.com

Anonimo ha detto...

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